____   Workshops   ____

Voor iedereen die interesse heeft

Sadhana een spirituele beoefening

Datum: 7 april 2024
Tijd: 05:30 - 08.00 uur
Bedrag: € 17,50

meedoen met workshop - sessie

Zondag 7 april 2024. Tijdsduur 05.30 tot 08.00

Sadhana betekent een dagelijkse spirituele beoefening en komt in heel veel tradities voor. Sadhana is een discipline van de mind en het lichaam in service van de Ziel. Sadhana houdt de mind helder om de juiste leiding te geven voor onze acties. Het **doel van Sadhana** is je voor te bereiden op de dag. Om de uitdagingen van deze tijd aan te kunnen gaan heb je een constant energiepeil nodig. Dat helpt je om stabiel en wakker (alert) te zijn, te luisteren naar je intuïtie en de juiste dingen te doen.

Iedereen geeft op zijn eigen manier vorm aan sadhana, afgestemd op je behoefte en beschikbare tijd. Dus als je ’s ochtends vroeg, voordat je in interactie gaat met de wereld, met anderen, 2,5 uur aan je Ziel en Hogere zelf besteedt zorgt de rest van de dag je Ziel voor jou. Wanneer je Sadhana doet, staan alle “stoplichten” door je dag heen op groen letterlijk en figuurlijk.

Het vroege tijdstip heeft te maken met de hoek van de zon ten opzichte van de aarde, het ochtendgloren is ideaal voor meditatie. Er is veel prana (levensenergie) aanwezig in de atmosfeer en in alle vroegte supporten de ritmes van het lichaam de fysieke reiniging veel beter. Daarbij slapen de meeste mensen nog wat er voor zorgt dat je in alle rust je practice kunt beoefenen, zonder de “hustle and bustle” van de buitenwereld.

Het mediteren tijdens de sadhana geeft je de kans om op een onderbewust niveau veel angsten op te ruimen. Iedere angst die opkomt bekijk je neutraal en zo verliest de angst zijn macht over jou. Je voelt je steeds vrijer en je geest wordt steeds rustiger. Iedere sadhana geeft je alle ruimte om jezelf te observeren, patronen los te laten.

Ontstaan

Yogi Bhajan gaf ons Kundalini Yogi’s de Aquarian Sadhana, een practice van 2,5 uur om iedere dag te beoefenen van 4.30 tot 7.00 uur. Het vroege tijdstip heeft te maken met de hoek van de zon ten opzichte van de aarde, het ochtendgloren is ideaal voor meditatie. _“Getting up in the morning to do your sadhana does not mean you will become God. No, getting up in the morning, you will become you!”_ Yogi Bhajan, 27-6-1993 _“Getting up for sadhana in the morning is a totally selfish act – for personal strength, for personal intuition, for personal sharpness, for personal discipline, and overall for absolute personal prosperity.”_ Yogi Bhajan

Praktisch

Het doen van Sadhana in een groep ondersteunt je; als groep draag je elkaar. Het tijdstip is aangepast om de drempel te verlagen: van 6.00 tot 8.30 uur. Daarmee start je de gewone (werk)dag veel meer bij jezelf, zonder al te veel slaap in te leveren. * Zorg aub dat je 5 minuten vooraf in de studio bent (of bent ingelogd). Dan kun je alvast rustig een plek kunt vinden op de mat en beginnen met het aarden en bij jezelf komen.

  • Hou een fles water of kan thee bij de hand om het reinigen van je lichaam te ondersteunen.
  • Matten, dekens, kussens en bankjes zijn aanwezig in de studio. Je eigen kussen of deken mag je ook meenemen.
  • Draag kleding die lekker zit.
  • Neem een leesbril mee.
  • Tijdens de Aquarian Sadhana wordt minder uitgelegd dan in een gewone les. Dit is een uitnodiging om in jezelf te keren.
  • We nodigen je uit de mantra’s mee te zingen. Dat is dus zeker niet verplicht. In de groep samen zijn, terwijl anderen de mantra’s zingen werkt ook al heel goed voor je. Wellicht is dat voldoende voor je. Of kun je rustig in jezelf mee neuriën.
  • De teksten van de mantra’s en japji zijn aanwezig.
  • Plan na de Sadhana niet al te veel drukke dingen. Dan heb je de keuze om de dag te starten zoals jij je daarna voelt: alles tussen heel energiek of juist heel ontspannen.

Na de Sadhana ben je van harte welkom voor gezamenlijk potluck ontbijt (neem iets vegetarisch mee om samen te delen). Ontbijt is niet verplicht, wel leuk en gezellig om samen te zijn in de fijne energie.

Zo vroeg opstaan voor Sadhana lijkt in eerste instantie een negatieve activiteit die veel opoffering vergt, met name die van je slaap. Het is een overwinning op het ego, een Zelfoverwinning. En het is een uitdaging om er andere dingen voor aan de kant te zetten. Er zit maar 1 ding op en dat is het doen. Door het te doen ervaar je de vruchten van Sadhana, de ervaring van directe verbondenheid met het oneindige Universele Zelf, ver voorbij het gelimiteerde ego.

Je maakt een verruimd bewustzijn in jezelf wakker waardoor je jezelf de meest essentiële vraag kunt stellen: Ben ik bereid om te handelen en te denken vanuit mijn Hogere Zelf (Sat Nam) of wil ik me nog langer vastklampen aan mijn oude geconstrueerde identiteit?

Het programma van een Aquarian Sadhana.

  •   05.15 inloop. Voorafgaand en tijdens de Aquarian Sadhana blijf je zoveel mogelijk bij jezelf.
  •   05.30 – 06.00. We starten met het reciteren van de Japji Sahib: the Song of the Soul.
  •   06.00 – 07.00 Kundaliniyoga oefeningen, gevolgd door een diepe ontspanning.
  •   07.00 – 08.00 Een meditatie van 62 minuten, 7 verschillende mantra’s reciteren, zingen of meeluisteren die elke een specifieke betekenis en     werking hebben.
  •  08.00 – 09.00 gezamenlijk ontbijt, vrijblijvend om aan te sluiten.

Groepsbewustzijn.

Het doen van Sadhana in een groep helpt en ondersteunt je. Als groep draag je elkaar. Het verdriet van de een wordt in balans gebracht door de blijdschap van een ander. Als er bij iemand in de groep een opening ontstaat (voor het goddelijke, het oneindige, het ware, het universele, hoe je het ook noemt) dan is dit een zegen voor de hele groep. Het heeft een direct effect op iedereen. Dit groepsbewustzijn helpt je om sneller de impact van je ego te verminderen en de eenheid met je Ziel (Hogere zelf) te ervaren. Door samen te oefenen is er meer verbondenheid en wordt groepsbewustzijn ontwikkeld. Groepsbewustzijn vormt de brug naar universeel bewustzijn.

PS: Iedereen is welkom om mee te doen ongeacht of je wel of geen ervaring hebt met Kundalini yoga en zingen. Je kunt dus je partner en vriend(in) meenemen als ze willen komen. En als het je moeite kost om zo vroeg wakker te worden, kun je geheel volgens Kundalini traditie de dag beginnen met een verkwikkende koude douche (ishnaan)
😉

In licht en liefde het team van Healthstudio Adele

Meer workshops

Yoga en klankensessie

Yoga en klankensessie

Zondag 24 maart 2024 Tijdsduur 13.30 tot 16.00 Ben je altijd druk en heb je moeite om jezelf te ontspannen? Luister op een veilige manier en krijg meer vertrouwen, rust en liefde in je leven....

Lees meer
Shakti bloemenmala maken

Shakti bloemenmala maken

Donderdag 28 maart Tijdsduur 13.30 tot 16.30 Maak je eigen bloemenmala (slinger) van verse bloemen in een meditatieve sfeer vanuit je hart. Vind je het leuk om iets met bloemen te doen? Wil je iets...

Lees meer
Ayurvedische ontgiftingsweek

Ayurvedische ontgiftingsweek

Vrijdag 5 april - 12 april Tijdsduur: 8 - 14 dagen. Wil jij reinigen, afvallen, meer energie ervaren en vitaler voelen. Of wil je rust en ontspanning ervaren om dichter bij jezelf te kunnen zijn....

Lees meer
Yoga en klankensessie

Yoga en klankensessie

Zondag 21 april 2024 Tijdsduur 13.30 tot 16.00 Ben je altijd druk en heb je moeite om jezelf te ontspannen? Luister op een veilige manier en krijg meer vertrouwen, rust en liefde in je leven....

Lees meer
Sadhana een spirituele beoefening

Sadhana een spirituele beoefening

  Zondag 5 mei 2024. Tijdsduur 05.30 tot 08.00 Sadhana betekent een dagelijkse spirituele beoefening en komt in heel veel tradities voor. Sadhana is een discipline van de mind en het lichaam in...

Lees meer
Ayurvedische ontgiftingsweek

Ayurvedische ontgiftingsweek

Vrijdag 5 juli - 12 juli Tijdsduur: 8 - 14 dagen. Wil jij reinigen, afvallen, meer energie ervaren en vitaler voelen. Of wil je rust en ontspanning ervaren om dichter bij jezelf te kunnen zijn. Dan...

Lees meer