Reformer Pilates
Reformer Pilates is een effectieve en veelzijdige trainingsmethode die kracht, stabiliteit en flexibiliteit combineert met gecontroleerde bewegingen op een speciaal toestel: de reformer. Door de instelbare weerstand van veren worden spieren diepgaand en evenwichtig getraind, met focus op houding, balans en lichaamsbewustzijn.
___ Waarvoor is Reformer Pilates? ___
De oefeningen worden uitgevoerd op een reformer, een speciaal Pilates-apparaat met veren, katrollen en een schuifbare wagen. Door de verstelbare weerstand kunnen zowel beginners als gevorderden op hun eigen niveau trainen.
Tijdens een Reformer Pilates-les werk je aan sterke en lange spieren, een verbeterde lichaamshouding en een stabiele core. De gecontroleerde bewegingen zorgen voor een optimale spieractivatie zonder overbelasting van gewrichten. Dit maakt het ideaal voor iedereen die wil werken aan een soepel en krachtig lichaam, revalideert van een blessure of zijn sportprestaties wil verbeteren.
Reformer Pilates helpt ook bij het verminderen van spanning in nek, rug en schouders, en verbetert je balans en lichaamsbewustzijn. Door de combinatie van precisie, ademhaling en focus is het een complete workout voor lichaam en geest.
Core stability | houding verbeteren | flexibiliteit | spierversterking
___ Goede begeleiding ___
Ervaren instructeurs begeleiden je bij een correcte uitvoering
Het belangrijkste bij trainen op de Reformer is de nauwkeurige en correcte uitvoering van de bewegingen. Wij corrigeren de persoonlijke aanpassingen nodig om echt te voelen waar de oefening voor zijn of haar lichaam werkt. Daarom is de begeleiding van een ervaren instructeur onmisbaar.