____ Healthstudio Adele Rosmalen ____
Een vitaal ontspannen leven
Op zoek naar innerlijke balans, flexibiliteit of ontspanning?
In het dagelijkse, drukke leven wordt er veel van ons gevraagd. Waardoor we veel in ons hoofd, je mind bezig zijn en niet ons lichaam goed kunnen voelen. Hoe vind jij fysiek en mentaal de balans in jouw leven terug om ontspannen en doelgericht in het leven te staan.
Yoga en pilates lessen bieden oefeningen die het evenwicht herstellen. Het versterkt je spieren, verbetert je houding, stabiliteit en balans. Dit kan helpen bij bekken- en rugklachten. Het maakt je lichaam en geest levendig en flexibel. Je leert te luisteren naar je eigen lichaam. Het gaat over bewustwording, zien en voelen wie je werkelijk bent. In je volledig mens-zijn, zowel fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.
Ben jij zwanger? Wil jij blijven bewegen op een veiliger manier om soepel, sterk en ontspannen te blijven tijdens de zwangerschap. De yoga en pilates cursus speciaal voor de zwangere vrouw om fysiek en mentaal voor te bereiden op de bevalling en om fit en gezond te blijven.
Holistische Leefstijl of persoonlijke coaching kan jou begeleiden op het pad van persoonlijke ontwikkeling en spirituele groei. Het geeft je inzicht en bewustwording in je gedrag, overtuigingen en patronen. Aandacht voor jouw gedachtes, gevoelens en stressfactoren. In een veilige omgeving waarin jij jezelf kunt zijn. Op zoek naar een vitaal leven, een gezonde leefstijl. Gericht op jouw persoonlijke vragen.
Rug- en bekkenklachten komen veel voor en kunnen je dagelijks leven flink beperken. Of je nu last hebt van stijfheid, pijn of bewegingsbeperking, het is belangrijk om de oorzaak aan te pakken. Met de juiste behandeling en oefeningen kun je de klachten verlichten en werken aan een duurzaam herstel. Ontdek hoe wij je kunnen helpen om weer vrij te bewegen zonder pijn.
Workshops zoals de Groene Week (een ayurvedische ontgiftingsweek), een yogaklankensessie of mantrasessie worden regelmatig aangeboden in de Healthstudio.
Dagelijks groepslessen – individuele begeleiding – workshops
bij Healthstudio Adele Rosmalen
Yoga
Yoga is naast een filosofie ook een leefwijze en een oefenmethode die gaat over het verbinden en in evenwicht brengen van alle lagen van ons bestaan die tegengesteld lijken te zijn. Bijvoorbeeld lichaam en geest; buiten en binnen; spanning en ontspanning. Hierdoor komen we uiteindelijk tot een natuurlijke staat van zijn. Lees verder
balans | lenigheid | mindful | beheersing |
meditatie | ademhaling | rug en bekkenklachten
Pilates
Pilates is een trainingsmethode met oefeningen voor een mooi en sportief lichaam. Het bestaat uit grondoefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. Pilates richt zich ook op een stevige en stabiele rug, daarom is het geschikt voor mensen met rug- en bekkenklachten. Lees verder
stabiliteit | flexibiliteit | buik en rug versteviging | lichaamsbeheersing
Sadhana
De maandelijkse Sadhana is een dagelijkse spirituele oefening die helpt om balans en innerlijke rust te vinden. Het kan bestaan uit meditatie, yoga, ademhalings-technieken of mantra’s. Lees verder….
sadhana | spirituele oefening | mantra’s
Workshops
We organiseren regelmatig workshops, waaronder twee keer per jaar een ayurvedische ontgiftingsweek, ook wel de Groene Week genoemd. Daarnaast houden we jaarlijks, in samenwerking met anderen, een yoga- en klankensessie.
yoga en klankensessie | Groene week | Ayurveda
Zwangerschapsyoga of -pilates
De cursus bij Healthstudio Adele Rosmalen is speciaal voor de zwangere vrouw om je fysiek en mentaal voor te bereiden op de bevalling. Dit zorgt voor een spoedig herstel na de bevalling. Yoga lessen om ontspannen te blijven bewegen en om sterk en soepel te blijven tijdens de zwangerschap. De pilates lessen voor zwangere vrouwen helpen je om fit en gezond te blijven. Deze zijn ook ideaal als je eigen sport teveel aanpassingen vraagt.
zwangerschap | yoga | pilates | ontspanning | ademhaling | partner | rug en bekken versterking
Marleen: “Sinds ik bij Adele yoga en pilates lessen volg is mijn “core” sterker geworden. En heeft dit geholpen om de nek en rug klachten te verminderen. De oefeningen maken mijn rug spieren sterker en helpen om beter te ontspannen.” Lees meer reviews.