Pilates

 ___ Pilates traint de spieren van je ‘powerhouse’ ___

Pilates is een bewegingsmethode die is ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967). Pilates is dé training als basis voor alle trainingen, sporten, dans en yoga. Het gaat uit van de theorie dat ademhaling, houding en leefstijl van de mens de basis is van de gezondheid van de mens. Het zijn oefeningen die helpen bij het verbeteren van de houding, coördinatie, balans, kracht, flexibiliteit en ademhaling.

Pilates gaat uit van de gedachte dat elke beweging vanuit een centraal punt komt, namelijk je core, het centrum van je lichaam. Als je de spieren van je centrum goed aanspant, komt dat ten goede aan de gewrichten waardoor we minder last van slijtage krijgen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet. Pilates noemde dat centrum, het ‘powerhouse’.

Deze spieren houden de romp bij elkaar. Wanneer deze spieren op de juiste manier aangespannen worden, zal je meer kracht aan iedere beweging toe kunnen voegen en beweeg je op een veilige manier. Doordat het aanspannen van je powerhouse niet vanzelf gaat, kun je dit trainen door middel van Pilates.

Pilates is een full body workout.

Er zijn individuele- en groepslessen. Kijk op het rooster welke lessen er zijn voor jou.

Meenemen

Handdoek, makkelijk zittende kleding in laagjes, flesje water. 

versteviging | revalidatie | rug en bekkenklachten | balans | spierkracht | mooi lijf