Sadhana buiten in het park

Sadhana buiten in het park

meedoen met workshop - sessie

Zondag 7 juli 2024. Tijdsduur 05.30 tot 08.00

Vanwege het mooie weer willen we de sadhana buiten organiseren. We zitten in het park in Rosmalen centrum aan de Parkweg. Mocht het regenen dan zullen we alsnog in Healthstudio Adele de sadhana doen.

Sadhana betekent een dagelijkse spirituele beoefening en komt in heel veel tradities voor. Sadhana is een discipline van de mind en het lichaam in service van de Ziel. Sadhana houdt de mind helder om de juiste leiding te geven voor onze acties. Het **doel van Sadhana** is je voor te bereiden op de dag. Om de uitdagingen van deze tijd aan te kunnen gaan heb je een constant energiepeil nodig. Dat helpt je om stabiel en wakker (alert) te zijn, te luisteren naar je intuïtie en de juiste dingen te doen.

Iedereen geeft op zijn eigen manier vorm aan sadhana, afgestemd op je behoefte en beschikbare tijd. Dus als je ’s ochtends vroeg, voordat je in interactie gaat met de wereld, met anderen, 2,5 uur aan je Ziel en Hogere zelf besteedt zorgt de rest van de dag je Ziel voor jou. Wanneer je Sadhana doet, staan alle “stoplichten” door je dag heen op groen letterlijk en figuurlijk.

Het vroege tijdstip heeft te maken met de hoek van de zon ten opzichte van de aarde, het ochtendgloren is ideaal voor meditatie. Er is veel prana (levensenergie) aanwezig in de atmosfeer en in alle vroegte supporten de ritmes van het lichaam de fysieke reiniging veel beter. Daarbij slapen de meeste mensen nog wat er voor zorgt dat je in alle rust je practice kunt beoefenen, zonder de “hustle and bustle” van de buitenwereld.

Het mediteren tijdens de sadhana geeft je de kans om op een onderbewust niveau veel angsten op te ruimen. Iedere angst die opkomt bekijk je neutraal en zo verliest de angst zijn macht over jou. Je voelt je steeds vrijer en je geest wordt steeds rustiger. Iedere sadhana geeft je alle ruimte om jezelf te observeren, patronen los te laten.

Er zijn matjes aanwezig. Neem je eigen warme deken en/of slaapzak mee, warme sokken, warm vest of trui, deken, kussens en eventueel een schapenvacht. En eventueel een meditatiekussen of bankje, mocht je dit niet hebben dan kun je ook een stevige kussen of stevige opgerolde handdoek gebruiken om op te zitten tijdens de meditatie.

Het programma van een Aquarian Sadhana.

  •   05.15 inloop. Voorafgaand en tijdens de Aquarian Sadhana blijf je zoveel mogelijk bij jezelf.
  •   05.30 – 06.00. We starten met het reciteren van de Japji Sahib: the Song of the Soul. Dit wordt voorgelezen.
    Via onderstaande link kun je de tekst vinden en horen hoe dit klinkt. https://japjisahibpath.com/japji-sahib-english-translation/
  •   06.00 – 07.00 Kundaliniyoga oefeningen, gevolgd door een diepe ontspanning.
  •   07.00 – 08.00 Een meditatie van 62 minuten, 7 verschillende mantra’s van 7 min. Behalve de 6de mantra die duurt 21 min. Deze mantra;s gaan we reciteren, zingen of meeluisteren en de energie ervaren.
    Onderstaande link vind je de muziek. Er zijn verschillende melodieën van deze mantra’s van verschillende artiesten.
    Dit is een voorbeeld de tekst en de mantra’s zijn altijd hetzelfde.
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLyqr9sF2MCW9vTVm-zL42HtdyJiq6nigY
  •  08.00 – 09.00 gezamenlijk ontbijt, vrijblijvend om aan te sluiten.

Ontstaan

Yogi Bhajan gaf ons Kundalini Yogi’s de Aquarian Sadhana, een practice van 2,5 uur om iedere dag te beoefenen van 4.30 tot 7.00 uur.  _“Getting up in the morning to do your sadhana does not mean you will become God. No, getting up in the morning, you will become you!”_ Yogi Bhajan, 27-6-1993 _“Getting up for sadhana in the morning is a totally selfish act – for personal strength, for personal intuition, for personal sharpness, for personal discipline, and overall for absolute personal prosperity.”_ Yogi Bhajan

Praktisch

Het doen van Sadhana in een groep ondersteunt je; als groep draag je elkaar. Het tijdstip is aangepast om de drempel te verlagen: van 05.30 tot 8.00 uur. Daarmee start je de gewone (werk)dag veel meer bij jezelf, zonder al te veel slaap in te leveren. * Zorg aub dat je 10 minuten vooraf in de studio bent (of bent ingelogd). Dan kun je alvast rustig een plek kunt vinden op de mat en beginnen met het aarden en bij jezelf komen.

  • Hou een fles water of kan thee bij de hand om het reinigen van je lichaam te ondersteunen.
  • Matten, dekens, kussens en bankjes zijn aanwezig in de studio. Je eigen kussen of deken mag je ook meenemen.
  • Draag kleding die lekker zit.
  • Neem een leesbril mee.
  • Tijdens de Aquarian Sadhana wordt minder uitgelegd dan in een gewone les. Dit is een uitnodiging om in jezelf te keren.
  • We nodigen je uit de mantra’s mee te zingen. Dat is dus zeker niet verplicht. In de groep samen zijn, terwijl anderen de mantra’s zingen werkt ook al heel goed voor je. Wellicht is dat voldoende voor je. Of kun je rustig in jezelf mee neuriën.
  • De teksten van de mantra’s en japji zijn aanwezig.
  • Plan na de Sadhana niet al te veel drukke dingen. Dan heb je de keuze om de dag te starten zoals jij je daarna voelt: alles tussen heel energiek of juist heel ontspannen.

Na de Sadhana ben je van harte welkom voor gezamenlijk potluck ontbijt (neem iets vegetarisch mee om samen te delen). Ontbijt is niet verplicht, wel leuk en gezellig om samen te zijn in de fijne energie.

Zo vroeg opstaan voor Sadhana lijkt in eerste instantie een negatieve activiteit die veel opoffering vergt, met name die van je slaap. Het is een overwinning op het ego, een Zelfoverwinning. En het is een uitdaging om er andere dingen voor aan de kant te zetten. Er zit maar 1 ding op en dat is het doen. Door het te doen ervaar je de vruchten van Sadhana, de ervaring van directe verbondenheid met het oneindige Universele Zelf, ver voorbij het gelimiteerde ego.

Je maakt een verruimd bewustzijn in jezelf wakker waardoor je jezelf de meest essentiële vraag kunt stellen: Ben ik bereid om te handelen en te denken vanuit mijn Hogere Zelf (Sat Nam) of wil ik me nog langer vastklampen aan mijn oude geconstrueerde identiteit?

Groepsbewustzijn.

Het doen van Sadhana in een groep helpt en ondersteunt je. Als groep draag je elkaar. Het verdriet van de een wordt in balans gebracht door de blijdschap van een ander. Als er bij iemand in de groep een opening ontstaat (voor het goddelijke, het oneindige, het ware, het universele, hoe je het ook noemt) dan is dit een zegen voor de hele groep. Het heeft een direct effect op iedereen. Dit groepsbewustzijn helpt je om sneller de impact van je ego te verminderen en de eenheid met je Ziel (Hogere zelf) te ervaren. Door samen te oefenen is er meer verbondenheid en wordt groepsbewustzijn ontwikkeld. Groepsbewustzijn vormt de brug naar universeel bewustzijn.

PS: Iedereen is welkom om mee te doen ongeacht of je wel of geen ervaring hebt met Kundalini yoga en zingen. Je kunt dus je partner en vriend(in) meenemen als ze willen komen. En als het je moeite kost om zo vroeg wakker te worden, kun je geheel volgens Kundalini traditie de dag beginnen met een verkwikkende koude douche (ishnaan) 😉

Kom je met de auto dan kun je de auto aan het park parkeren, ter hoogte van Parkweg nr 12 en 13 postcode 5242 CA Rosmalen
locatie info google maps

In licht en liefde het team van Healthstudio Adele