jul 23, 2023
Vrijdag 15 december 2023 Tijdsduur 19.30 tot 22.00
Ben je altijd druk en heb je moeite om jezelf te ontspannen?
Luister op een veilige manier en krijg meer vertrouwen, rust en liefde in je leven.
Tijdens deze klankbeleving neemt Dagmar je mee op een reis door verschillende klank landschappen waarin jij tot diepe ontspanning kan komen.
Hierbij werkt Dagmar intuïtief met zang, klankschaal, gong, sjamanendrum, rainmaker, koshi’s en/ of oceandrum.
De trillingen van klank kun je vergelijken met een innerlijke massage. Ieder orgaan reageert op een andere frequentie. Klank masseert opgekropte energie uit het lijf en zorgt er op deze manier voor dat er weer een natuurlijke doorstroming op gang kan komen.
Het is tevens mogelijk om via energetische healing een stapje dieper te gaan tijdens te klankreis. Wanneer jij je hiervoor open stelt is het mogelijk om naast ontspanning ook een transformatie door te maken. Je ontvangt wat je op dat moment nodig hebt. Je hoeft hiervoor niets te doen of kunnen, je mag het gewoonweg laten gebeuren.
Laat je meenemen op een reis door diverse klanklandschappen
Wat kun je verwachten?
We starten met een korte geleide meditatie om de dag tot dan toe achter te laten en bewust te worden van je lichaam. De yogasessie is om spanning en weerstand af te voeren. Zodat je in een diepere connectie kunt maken met jezelf. Hierdoor kun je ook beter ontspannen en genieten van de klankensessie. Vervolgens bespeelt Dagmar diverse instrumenten waardoor je lichaam en geest verder zullen ontspannen. We eindigen daarna met een kopje thee. Tijdens deze unieke beleving mag je liggend of zittend op een matje genieten.
Even niets moeten en gewoon zijn
Wat moet je weten?
Een klanksensatie is een mooi cadeau aan jezelf. Door klank kan (zelf)vertrouwen, blijdschap, vrede en harmonie ervaren worden. Klank dringt door tot in de diepste lagen van je bewustzijn. Wanneer je jezelf hier open voor kunt stellen dan zul je ervaren, dat je steeds meer in balans en levenskracht komt.
Voor een matje, deken en kussentje wordt gezorgd, evenals een kopje thee om het laatste kwartier weer aan te komen in het hier en nu.
LET OP! Omdat we op yogamatjes liggen, graag voor extra comfort een extra matje / kussen(s) / deken(s) meenemen.¤
De klankbeleving is niet geschikt voor mensen met een pacemaker
PROGRAMMA
• 19.15 tot 19.30 inloop
• 19.30 tot 19.45 thee en kennismaking
• 19.45 tot 20.30 yoga sessie
• 20.30 tot 20.45 pauze
• 20.45 tot 21.45 klankensessie
• 21.45 tot 22.00 thee
M.E.G.D. (Dagmar) Aben
Dagmar is onder andere een levensgenieter, sfeermaker en intuïtief muzikant. Ze brengt verstilling in body en mind door verschillende interventies en technieken. Kom uit je hoofd en in je lijf via o.a. coaching in combinatie met systemisch opstellen, (live) klank & muziek, dans & beweging.
nov 11, 2023
Zondag 7 januari 2024. Tijdsduur 05.30 tot 08.00
Sadhana betekent een dagelijkse spirituele beoefening en komt in heel veel tradities voor. Sadhana is een discipline van de mind en het lichaam in service van de Ziel. Sadhana houdt de mind helder om de juiste leiding te geven voor onze acties. Het **doel van Sadhana** is je voor te bereiden op de dag. Om de uitdagingen van deze tijd aan te kunnen gaan heb je een constant energiepeil nodig. Dat helpt je om stabiel en wakker (alert) te zijn, te luisteren naar je intuïtie en de juiste dingen te doen.
Iedereen geeft op zijn eigen manier vorm aan sadhana, afgestemd op je behoefte en beschikbare tijd. Dus als je ’s ochtends vroeg, voordat je in interactie gaat met de wereld, met anderen, 2,5 uur aan je Ziel en Hogere zelf besteedt zorgt de rest van de dag je Ziel voor jou. Wanneer je Sadhana doet, staan alle “stoplichten” door je dag heen op groen letterlijk en figuurlijk.
Het vroege tijdstip heeft te maken met de hoek van de zon ten opzichte van de aarde, het ochtendgloren is ideaal voor meditatie. Er is veel prana (levensenergie) aanwezig in de atmosfeer en in alle vroegte supporten de ritmes van het lichaam de fysieke reiniging veel beter. Daarbij slapen de meeste mensen nog wat er voor zorgt dat je in alle rust je practice kunt beoefenen, zonder de “hustle and bustle” van de buitenwereld.
Het mediteren tijdens de sadhana geeft je de kans om op een onderbewust niveau veel angsten op te ruimen. Iedere angst die opkomt bekijk je neutraal en zo verliest de angst zijn macht over jou. Je voelt je steeds vrijer en je geest wordt steeds rustiger. Iedere sadhana geeft je alle ruimte om jezelf te observeren, patronen los te laten.
Ontstaan
Yogi Bhajan gaf ons Kundalini Yogi’s de Aquarian Sadhana, een practice van 2,5 uur om iedere dag te beoefenen van 4.30 tot 7.00 uur. Het vroege tijdstip heeft te maken met de hoek van de zon ten opzichte van de aarde, het ochtendgloren is ideaal voor meditatie. _“Getting up in the morning to do your sadhana does not mean you will become God. No, getting up in the morning, you will become you!”_ Yogi Bhajan, 27-6-1993 _“Getting up for sadhana in the morning is a totally selfish act – for personal strength, for personal intuition, for personal sharpness, for personal discipline, and overall for absolute personal prosperity.”_ Yogi Bhajan
Praktisch
Het doen van Sadhana in een groep ondersteunt je; als groep draag je elkaar. Het tijdstip is aangepast om de drempel te verlagen: van 6.00 tot 8.30 uur. Daarmee start je de gewone (werk)dag veel meer bij jezelf, zonder al te veel slaap in te leveren. * Zorg aub dat je 5 minuten vooraf in de studio bent (of bent ingelogd). Dan kun je alvast rustig een plek kunt vinden op de mat en beginnen met het aarden en bij jezelf komen.
- Hou een fles water of kan thee bij de hand om het reinigen van je lichaam te ondersteunen.
- Matten, dekens, kussens en bankjes zijn aanwezig in de studio. Je eigen kussen of deken mag je ook meenemen.
- Draag kleding die lekker zit.
- Neem een leesbril mee.
- Tijdens de Aquarian Sadhana wordt minder uitgelegd dan in een gewone les. Dit is een uitnodiging om in jezelf te keren.
- We nodigen je uit de mantra’s mee te zingen. Dat is dus zeker niet verplicht. In de groep samen zijn, terwijl anderen de mantra’s zingen werkt ook al heel goed voor je. Wellicht is dat voldoende voor je. Of kun je rustig in jezelf mee neuriën.
- De teksten van de mantra’s en japji zijn aanwezig.
- Plan na de Sadhana niet al te veel drukke dingen. Dan heb je de keuze om de dag te starten zoals jij je daarna voelt: alles tussen heel energiek of juist heel ontspannen.
Na de Sadhana ben je van harte welkom voor gezamenlijk potluck ontbijt (neem iets vegetarisch mee om samen te delen). Ontbijt is niet verplicht, wel leuk en gezellig om samen te zijn in de fijne energie.
Zo vroeg opstaan voor Sadhana lijkt in eerste instantie een negatieve activiteit die veel opoffering vergt, met name die van je slaap. Het is een overwinning op het ego, een Zelfoverwinning. En het is een uitdaging om er andere dingen voor aan de kant te zetten. Er zit maar 1 ding op en dat is het doen. Door het te doen ervaar je de vruchten van Sadhana, de ervaring van directe verbondenheid met het oneindige Universele Zelf, ver voorbij het gelimiteerde ego.
Je maakt een verruimd bewustzijn in jezelf wakker waardoor je jezelf de meest essentiële vraag kunt stellen: Ben ik bereid om te handelen en te denken vanuit mijn Hogere Zelf (Sat Nam) of wil ik me nog langer vastklampen aan mijn oude geconstrueerde identiteit?
Het programma van een Aquarian Sadhana.
- 05.15 inloop. Voorafgaand en tijdens de Aquarian Sadhana blijf je zoveel mogelijk bij jezelf.
- 05.30 – 06.00. We starten met het reciteren van de Japji Sahib: the Song of the Soul.
- 06.00 – 07.00 Kundaliniyoga oefeningen, gevolgd door een diepe ontspanning.
- 07.00 – 08.00 Een meditatie van 62 minuten, 7 verschillende mantra’s reciteren, zingen of meeluisteren die elke een specifieke betekenis en werking hebben.
- 08.00 – 09.00 gezamenlijk ontbijt, vrijblijvend om aan te sluiten.
Groepsbewustzijn.
Het doen van Sadhana in een groep helpt en ondersteunt je. Als groep draag je elkaar. Het verdriet van de een wordt in balans gebracht door de blijdschap van een ander. Als er bij iemand in de groep een opening ontstaat (voor het goddelijke, het oneindige, het ware, het universele, hoe je het ook noemt) dan is dit een zegen voor de hele groep. Het heeft een direct effect op iedereen. Dit groepsbewustzijn helpt je om sneller de impact van je ego te verminderen en de eenheid met je Ziel (Hogere zelf) te ervaren. Door samen te oefenen is er meer verbondenheid en wordt groepsbewustzijn ontwikkeld. Groepsbewustzijn vormt de brug naar universeel bewustzijn.
PS: Iedereen is welkom om mee te doen ongeacht of je wel of geen ervaring hebt met Kundalini yoga en zingen. Je kunt dus je partner en vriend(in) meenemen als ze willen komen. En als het je moeite kost om zo vroeg wakker te worden, kun je geheel volgens Kundalini traditie de dag beginnen met een verkwikkende koude douche (ishnaan)
In licht en liefde het team van Healthstudio Adele
dec 10, 2023
Vrijdag 12 januari 2023 Tijdsduur 19.30 tot 21.30
Met Yoga nidra neem ik je mee op reis door je lichaam. Je mag als het ware op ‘batterij besparingsmodus’. Je wordt uitgenodigd naar binnen te keren. Je lichaam ontspant meer en meer. Daarbij mogen ook je zintuigen verstillen. Je oren, niet meer gespitst, volgen vanuit ontspanning mijn stem. Je komt in een gevoel dat vele herkennen als de diepe rust net voordat je in slaap valt. Er ontstaat een gevoel van gelijkmoedigheid, van harmonie in je lichaam.
Daarin kun je heel letterlijk de ruimte in jezelf ervaren. De diepe staat van ontspanning wordt afgewisseld met concentratieoefeningen. Je blijft helder en wakker, rust comfortabel en volgt mijn stem. Een half uur yoga nidra wordt vergeleken met maar liefst 3 uur slaap.
Van beweging naar diepe ontspanning
Een plek voor jezelf. Eentje waar je altijd naar terug kan.
Dat is de ruimte in jezelf.
Jouw oplaadplek.
Ruimte die niet altijd makkelijk te vinden is.
Wat kun je verwachten?
In deze workshop komen we eerst in beweging. Via laagdrempelige oefeningen kunnen we spanning loslaten. Zo ontstaat er ruimte in ons lichaam om echt te ontspannen. Om je daarna over te geven aan de yoga nidra. Waarbij je mag liggen en niets meer hoeft dan mijn stem te volgen.
Na een yoga nidra sta je anders in je dag, dat kan variëren van onder andere meer ontspannen, energieker naar evenwichtiger. Als je het vaker beoefent kan het je slaap verbeteren en je gevoel van welbevinden bevorderen. Het is een vorm van zelfzorg die je ook stimuleert voor jezelf te zorgen.
Wat moet je weten?
Voor een matje, deken en kussentje wordt gezorgd, evenals een kopje thee om het laatste kwartier weer aan te komen in het hier en nu.
LET OP! Omdat we op yogamatjes liggen, graag voor extra comfort een extra matje / kussen(s) / deken(s) meenemen.¤
Voor wie?
Deze workshop is toegankelijk voor iedereen, yoga ervaring is niet nodig.
PROGRAMMA
• 19.15 tot 19.30 inloop
• 19.30 tot 20.30 yoga
• 20.30 tot 21.15 yoga nidra
• 21.15 tot 21.30 thee
Over Helga
De natuurlijke rust die Helga uitstraalt maakt dat je je meteen op je gemak voelt. Als oprichter van Yogapraktijk PUUR en OverGangsters® brengt zij inmiddels meer dan 18 jaar mensen in beweging. Letterlijk én figuurlijk.
Het leren voelen én bewaken van je grenzen is een thema in Helga’s leven. Rugklachten zetten haar jonge leven eind jaren negentig letterlijk stil. Via yoga ontdekte ze als snel dat er altijd ruimte is voor beweging. Haar ervaring maakt dat zij gelooft dat ons lichaam zijn reden heeft. Dat klachten een uitnodiging van je lichaam zijn om (bij) stil te staan. En van daaruit weer in beweging te komen.
jul 23, 2023
Zondag 4 februari 2024. Tijdsduur 05.30 tot 08.00
Sadhana betekent een dagelijkse spirituele beoefening en komt in heel veel tradities voor. Sadhana is een discipline van de mind en het lichaam in service van de Ziel. Sadhana houdt de mind helder om de juiste leiding te geven voor onze acties. Het **doel van Sadhana** is je voor te bereiden op de dag. Om de uitdagingen van deze tijd aan te kunnen gaan heb je een constant energiepeil nodig. Dat helpt je om stabiel en wakker (alert) te zijn, te luisteren naar je intuïtie en de juiste dingen te doen.
Iedereen geeft op zijn eigen manier vorm aan sadhana, afgestemd op je behoefte en beschikbare tijd. Dus als je ’s ochtends vroeg, voordat je in interactie gaat met de wereld, met anderen, 2,5 uur aan je Ziel en Hogere zelf besteedt zorgt de rest van de dag je Ziel voor jou. Wanneer je Sadhana doet, staan alle “stoplichten” door je dag heen op groen letterlijk en figuurlijk.
Het vroege tijdstip heeft te maken met de hoek van de zon ten opzichte van de aarde, het ochtendgloren is ideaal voor meditatie. Er is veel prana (levensenergie) aanwezig in de atmosfeer en in alle vroegte supporten de ritmes van het lichaam de fysieke reiniging veel beter. Daarbij slapen de meeste mensen nog wat er voor zorgt dat je in alle rust je practice kunt beoefenen, zonder de “hustle and bustle” van de buitenwereld.
Het mediteren tijdens de sadhana geeft je de kans om op een onderbewust niveau veel angsten op te ruimen. Iedere angst die opkomt bekijk je neutraal en zo verliest de angst zijn macht over jou. Je voelt je steeds vrijer en je geest wordt steeds rustiger. Iedere sadhana geeft je alle ruimte om jezelf te observeren, patronen los te laten.
Ontstaan
Yogi Bhajan gaf ons Kundalini Yogi’s de Aquarian Sadhana, een practice van 2,5 uur om iedere dag te beoefenen van 4.30 tot 7.00 uur. Het vroege tijdstip heeft te maken met de hoek van de zon ten opzichte van de aarde, het ochtendgloren is ideaal voor meditatie. _“Getting up in the morning to do your sadhana does not mean you will become God. No, getting up in the morning, you will become you!”_ Yogi Bhajan, 27-6-1993 _“Getting up for sadhana in the morning is a totally selfish act – for personal strength, for personal intuition, for personal sharpness, for personal discipline, and overall for absolute personal prosperity.”_ Yogi Bhajan
Praktisch
Het doen van Sadhana in een groep ondersteunt je; als groep draag je elkaar. Het tijdstip is aangepast om de drempel te verlagen: van 6.00 tot 8.30 uur. Daarmee start je de gewone (werk)dag veel meer bij jezelf, zonder al te veel slaap in te leveren. * Zorg aub dat je 5 minuten vooraf in de studio bent (of bent ingelogd). Dan kun je alvast rustig een plek kunt vinden op de mat en beginnen met het aarden en bij jezelf komen.
- Hou een fles water of kan thee bij de hand om het reinigen van je lichaam te ondersteunen.
- Matten, dekens, kussens en bankjes zijn aanwezig in de studio. Je eigen kussen of deken mag je ook meenemen.
- Draag kleding die lekker zit.
- Neem een leesbril mee.
- Tijdens de Aquarian Sadhana wordt minder uitgelegd dan in een gewone les. Dit is een uitnodiging om in jezelf te keren.
- We nodigen je uit de mantra’s mee te zingen. Dat is dus zeker niet verplicht. In de groep samen zijn, terwijl anderen de mantra’s zingen werkt ook al heel goed voor je. Wellicht is dat voldoende voor je. Of kun je rustig in jezelf mee neuriën.
- De teksten van de mantra’s en japji zijn aanwezig.
- Plan na de Sadhana niet al te veel drukke dingen. Dan heb je de keuze om de dag te starten zoals jij je daarna voelt: alles tussen heel energiek of juist heel ontspannen.
Na de Sadhana ben je van harte welkom voor gezamenlijk potluck ontbijt (neem iets vegetarisch mee om samen te delen). Ontbijt is niet verplicht, wel leuk en gezellig om samen te zijn in de fijne energie.
Zo vroeg opstaan voor Sadhana lijkt in eerste instantie een negatieve activiteit die veel opoffering vergt, met name die van je slaap. Het is een overwinning op het ego, een Zelfoverwinning. En het is een uitdaging om er andere dingen voor aan de kant te zetten. Er zit maar 1 ding op en dat is het doen. Door het te doen ervaar je de vruchten van Sadhana, de ervaring van directe verbondenheid met het oneindige Universele Zelf, ver voorbij het gelimiteerde ego.
Je maakt een verruimd bewustzijn in jezelf wakker waardoor je jezelf de meest essentiële vraag kunt stellen: Ben ik bereid om te handelen en te denken vanuit mijn Hogere Zelf (Sat Nam) of wil ik me nog langer vastklampen aan mijn oude geconstrueerde identiteit?
Het programma van een Aquarian Sadhana.
- 05.15 inloop. Voorafgaand en tijdens de Aquarian Sadhana blijf je zoveel mogelijk bij jezelf.
- 05.30 – 06.00. We starten met het reciteren van de Japji Sahib: the Song of the Soul.
- 06.00 – 07.00 Kundaliniyoga oefeningen, gevolgd door een diepe ontspanning.
- 07.00 – 08.00 Een meditatie van 62 minuten, 7 verschillende mantra’s reciteren, zingen of meeluisteren die elke een specifieke betekenis en werking hebben.
- 08.00 – 09.00 gezamenlijk ontbijt, vrijblijvend om aan te sluiten.
Groepsbewustzijn.
Het doen van Sadhana in een groep helpt en ondersteunt je. Als groep draag je elkaar. Het verdriet van de een wordt in balans gebracht door de blijdschap van een ander. Als er bij iemand in de groep een opening ontstaat (voor het goddelijke, het oneindige, het ware, het universele, hoe je het ook noemt) dan is dit een zegen voor de hele groep. Het heeft een direct effect op iedereen. Dit groepsbewustzijn helpt je om sneller de impact van je ego te verminderen en de eenheid met je Ziel (Hogere zelf) te ervaren. Door samen te oefenen is er meer verbondenheid en wordt groepsbewustzijn ontwikkeld. Groepsbewustzijn vormt de brug naar universeel bewustzijn.
PS: Iedereen is welkom om mee te doen ongeacht of je wel of geen ervaring hebt met Kundalini yoga en zingen. Je kunt dus je partner en vriend(in) meenemen als ze willen komen. En als het je moeite kost om zo vroeg wakker te worden, kun je geheel volgens Kundalini traditie de dag beginnen met een verkwikkende koude douche (ishnaan)
In licht en liefde het team van Healthstudio Adele
jul 23, 2023
Vrijdag 23 februari 2023 Tijdsduur 19.30 tot 22.00
Ben je altijd druk en heb je moeite om jezelf te ontspannen?
Luister op een veilige manier en krijg meer vertrouwen, rust en liefde in je leven.
Tijdens deze klankbeleving neemt Dagmar je mee op een reis door verschillende klank landschappen waarin jij tot diepe ontspanning kan komen.
Hierbij werkt Dagmar intuïtief met zang, klankschaal, gong, sjamanendrum, rainmaker, koshi’s en/ of oceandrum.
De trillingen van klank kun je vergelijken met een innerlijke massage. Ieder orgaan reageert op een andere frequentie. Klank masseert opgekropte energie uit het lijf en zorgt er op deze manier voor dat er weer een natuurlijke doorstroming op gang kan komen.
Het is tevens mogelijk om via energetische healing een stapje dieper te gaan tijdens te klankreis. Wanneer jij je hiervoor open stelt is het mogelijk om naast ontspanning ook een transformatie door te maken. Je ontvangt wat je op dat moment nodig hebt. Je hoeft hiervoor niets te doen of kunnen, je mag het gewoonweg laten gebeuren.
Laat je meenemen op een reis door diverse klanklandschappen
Wat kun je verwachten?
We starten met een korte geleide meditatie om de dag tot dan toe achter te laten en bewust te worden van je lichaam. De yogasessie is om spanning en weerstand af te voeren. Zodat je in een diepere connectie kunt maken met jezelf. Hierdoor kun je ook beter ontspannen en genieten van de klankensessie. Vervolgens bespeelt Dagmar diverse instrumenten waardoor je lichaam en geest verder zullen ontspannen. We eindigen daarna met een kopje thee. Tijdens deze unieke beleving mag je liggend of zittend op een matje genieten.
Even niets moeten en gewoon zijn
Wat moet je weten?
Een klanksensatie is een mooi cadeau aan jezelf. Door klank kan (zelf)vertrouwen, blijdschap, vrede en harmonie ervaren worden. Klank dringt door tot in de diepste lagen van je bewustzijn. Wanneer je jezelf hier open voor kunt stellen dan zul je ervaren, dat je steeds meer in balans en levenskracht komt.
Voor een matje, deken en kussentje wordt gezorgd, evenals een kopje thee om het laatste kwartier weer aan te komen in het hier en nu.
LET OP! Omdat we op yogamatjes liggen, graag voor extra comfort een extra matje / kussen(s) / deken(s) meenemen.¤
De klankbeleving is niet geschikt voor mensen met een pacemaker
PROGRAMMA
• 19.15 tot 19.30 inloop
• 19.30 tot 19.45 thee en kennismaking
• 19.45 tot 20.30 yoga sessie
• 20.30 tot 20.45 pauze
• 20.45 tot 21.45 klankensessie
• 21.45 tot 22.00 thee
M.E.G.D. (Dagmar) Aben
Dagmar is onder andere een levensgenieter, sfeermaker en intuïtief muzikant. Ze brengt verstilling in body en mind door verschillende interventies en technieken. Kom uit je hoofd en in je lijf via o.a. coaching in combinatie met systemisch opstellen, (live) klank & muziek, dans & beweging.
