Een mat pilatesles met materialen
Pilates is ontwikkeld in de 20ste eeuw door Jospeh Pilates. Het is een moderne westerse oefenmethode met een focus op fysieke training. Pilates is gericht op het versterken van de rompspieren (core), verbeteren van je houding en het voorkomen of herstellen van blessures. Gecontroleerde precieze bewegingen met focus op spiercontrole, vooral van de buik, rug en bekkenbodem. De specifieke ademhalingstechniek: inademen door je neus, uitademen door de mond, vaak gecombineerd met spanning in de buikspieren. Pilates kan op de mat worden gedaan, maar ook met apparatuur zoals de reformer, cadillac of chair. Heb jij fysieke of mentale klachten probeer Pilates.
