Ontspan, voel & laat los… Bewust ademen. Ademen doen we iedere dag onbewust. Gun jezelf een moment om daar echt bij stil te staan. Tijdens deze ademsessies gebruiken we bewust verbonden ademhaling om spanning los te laten, emoties ruimte te geven en weer dieper in contact te komen met jezelf.
Adem is een krachtig instrument. Door bewust te ademen kun je blokkades verzachten, stress verminderen en meer rust, helderheid en energie ervaren.
In deze sessie:
✨ Kom je uit je hoofd en terug in je lichaam
✨ Laat je opgebouwde spanning los
✨ Creëer je ruimte voor nieuwe energie
✨ Ervaar je diepe ontspanning en innerlijke rust.
De sessie bestaat uit een korte uitleg, een begeleide ademreis met muziek en voldoende tijd voor integratie en ontspanning achteraf.
Voor wie?
Deze sessie is geschikt voor zowel beginners als mensen met ervaring met ademwerk. Je hoeft niets te kunnen – alleen bereid zijn om te ademen en te voelen. Plaatsen zijn beperkt. We werken met kleine groepen tot maximaal 8 personen.
Praktisch:
Draag comfortabele kleding
Neem eventueel water mee
Kom met een open en nieuwsgierige houding
Gun jezelf deze reis naar binnen. Je adem weet de weg.
Een kijkje achter de schermen van een reformer pilatesles in Healthstudio Adele.
Reformer pilates is een krachtige en veelzijdige trainingsvorm die steeds populairder wordt en dat is niet zonder reden. Deze vorm van pilates combineert gecontroleerde bewegingen met weerstand, waardoor je het hele lichaam traint op een veilige en effectieve manier.
Door de weerstand van de veren werk je tegelijkertijd aan kracht, stabiliteit, flexibiliteit en controle. De oefeningen worden liggend, zittend, staand of knielend uitgevoerd en zijn volledig aan te passen aan elke niveau.
De 6 Pilates principes:
– CONCENTRATIE begint met volledige aandacht tijdens de beweging
– CONTROL begint met bewustzijn, iedere beweging is efficiënt en vloeiend.
– CENTERING vanuit onze middellijn. Iedere beweging activeren we de powerhouse.
– PRECISIE helpt om een verkeerde bewegingspatronen te her programmeren. Het uitlijnen van je lichaam.
– ADEMHALING helpt om de diepere buikspieren te activeren. Pilatesoefeningen worden uitgevoerd op het ritme va de ademhaling.
– FLOW zijn vloeiende bewegingen die ook tijdens de overgangen van de oefeningen gebruikt worden. Alle oefeningen worden een samenhangend geheel. Constant temp helpt de concentratie erbij te houden.
✨ Ze zijn er: de nieuwe Peak Reformers! Het moment is daar — onze gloednieuwe Peak Reformers zijn binnen én geïnstalleerd! We kunnen niet wachten om samen met jullie te bewegen op deze prachtige, professionele toestellen. De nieuwe Reformers bieden nog meer precisie, comfort en flow tijdens je training. Met hun elegante design en soepele afstelling tillen ze elke les naar een hoger niveau — of je nu beginner bent of ervaren beoefenaar. 🤍 Kom het zelf ervaren in onze vernieuwde studio en voel het verschil! Reserveer je plek via het lesrooster en wees een van de eersten die op de nieuwe Peak Reformers traint.
Studio Lounge een lichte uitnodigende plek om te landen, te verbinden en even helemaal thuis te komen. Hier begint en eindigt jouw bezoek aan de studio – met een kopje thee, een glimlach en een moment van stilte. De zachte kleuren, natuurlijke materialen en warme sfeer nodigen uit tot verbinding: met jezelf, met anderen en met de fijne energie van de studio. The lounge is het hart van de ruimte – waar je welkom voelt, waar gesprekken ontstaan en waar je even helemaal huis mag komen. Samen met VEVA interieurdesign creëren we een nieuwe indeling en sfeer in de vernieuwde studio.
De studio ademt rust, warmte en natuurlijke balans. Zachte tinten van warm beige en lichtroze brengen een gevoel van zachtheid en ontspanning, terwijl het licht groen frisheid en vernieuwing toevoegt. Samen creëren deze kleuren een harmonieuze omgeving waarin je kunt vertragen, herstellen en groeien – een plek die kalme energie uitstraalt en uitnodigt om volledig tot jezelf te komen.
