Een kijkje achter de schermen van een reformer pilatesles in Healthstudio Adele.
Reformer pilates is een krachtige en veelzijdige trainingsvorm die steeds populairder wordt en dat is niet zonder reden. Deze vorm van pilates combineert gecontroleerde bewegingen met weerstand, waardoor je het hele lichaam traint op een veilige en effectieve manier.
Door de weerstand van de veren werk je tegelijkertijd aan kracht, stabiliteit, flexibiliteit en controle. De oefeningen worden liggend, zittend, staand of knielend uitgevoerd en zijn volledig aan te passen aan elke niveau.
De 6 Pilates principes:
– CONCENTRATIE begint met volledige aandacht tijdens de beweging
– CONTROL begint met bewustzijn, iedere beweging is efficiënt en vloeiend.
– CENTERING vanuit onze middellijn. Iedere beweging activeren we de powerhouse.
– PRECISIE helpt om een verkeerde bewegingspatronen te her programmeren. Het uitlijnen van je lichaam.
– ADEMHALING helpt om de diepere buikspieren te activeren. Pilatesoefeningen worden uitgevoerd op het ritme va de ademhaling.
– FLOW zijn vloeiende bewegingen die ook tijdens de overgangen van de oefeningen gebruikt worden. Alle oefeningen worden een samenhangend geheel. Constant temp helpt de concentratie erbij te houden.
✨ Ze zijn er: de nieuwe Peak Reformers! Het moment is daar — onze gloednieuwe Peak Reformers zijn binnen én geïnstalleerd! We kunnen niet wachten om samen met jullie te bewegen op deze prachtige, professionele toestellen. De nieuwe Reformers bieden nog meer precisie, comfort en flow tijdens je training. Met hun elegante design en soepele afstelling tillen ze elke les naar een hoger niveau — of je nu beginner bent of ervaren beoefenaar. 🤍 Kom het zelf ervaren in onze vernieuwde studio en voel het verschil! Reserveer je plek via het lesrooster en wees een van de eersten die op de nieuwe Peak Reformers traint.
We zijn bezig met de laatste details van de verbouwing, en we kunnen niet wachten om jullie binnenkort de vernieuwde studio te laten ervaren.
Samen met VEVA interieurdesign creëren we een nieuwe indeling, nieuwe kleuren en materialen. Een gehele nieuwe sfeer in de studio’s.
🤍 Een klein voorproefje van de nieuwe sfeer: Bij binnenkomst voel je meteen rust en balans in onze nieuwe ingang met ruimere ontvangstruimte. Daarnaast is er een extra lesruimte gecreëerd voor Yoga en Pilates matlessen, én een tweede instructieruimte voor Reformer Pilates.
Ook de individuele ruimte voor massage, ontspanning en coaching heeft een prachtige nieuwe uitstraling gekregen — helemaal in lijn met de serene energie van onze studio.
We kijken er enorm naar uit om binnenkort samen met jullie deze vernieuwde omgeving te beleven.
✨ Wil jij er als eerste bij zijn? Bekijk alvast het lesrooster en reserveer jouw plek in een van de eerste lessen in de vernieuwde studio!
Pilates is ontwikkeld in de 20ste eeuw door Jospeh Pilates. Het is een moderne westerse oefenmethode met een focus op fysieke training. Pilates is gericht op het versterken van de rompspieren (core), verbeteren van je houding en het voorkomen of herstellen van blessures. Gecontroleerde precieze bewegingen met focus op spiercontrole, vooral van de buik, rug en bekkenbodem. De specifieke ademhalingstechniek: inademen door je neus, uitademen door de mond, vaak gecombineerd met spanning in de buikspieren. Pilates kan op de mat worden gedaan, maar ook met apparatuur zoals de reformer, cadillac of chair. Heb jij fysieke of mentale klachten probeer Pilates.
Zwangerschapspilates helpt je om fit en gezond te blijven terwijl je baby groeit. Versterk je diepe buik- en rugspieren en je bekkenbodem en verbeter je houding. Dit draagt bij aan een goede werking en stabilisatie van je bekken en lage rug, zowel tijdens de zwangerschap als daarna.
