Yoga en klankensessie

Yoga en klankensessie

meedoen met workshop - sessie

Zondag 24 maart 2024 Tijdsduur 13.30 tot 16.00

Ben je altijd druk en heb je moeite om jezelf te ontspannen?
Luister op een veilige manier en krijg meer vertrouwen, rust en liefde in je leven.

Tijdens deze klankbeleving neemt Dagmar je mee op een reis door verschillende klank landschappen waarin jij tot diepe ontspanning kan komen.

Hierbij werkt Dagmar intuïtief met zang, klankschaal, gong, sjamanendrum, rainmaker, koshi’s en/ of oceandrum.

De trillingen van klank kun je vergelijken met een innerlijke massage. Ieder orgaan reageert op een andere frequentie. Klank masseert opgekropte energie uit het lijf en zorgt er op deze manier voor dat er weer een natuurlijke doorstroming op gang kan komen.

Het is tevens mogelijk om via energetische healing een stapje dieper te gaan tijdens te klankreis. Wanneer jij je hiervoor open stelt is het mogelijk om naast ontspanning ook een transformatie door te maken. Je ontvangt wat je op dat moment nodig hebt. Je hoeft hiervoor niets te doen of kunnen, je mag het gewoonweg laten gebeuren.

Laat je meenemen op een reis door diverse klanklandschappen

Wat kun je verwachten?

We starten met een korte geleide meditatie om de dag tot dan toe achter te laten en bewust te worden van je lichaam. De yogasessie is om spanning en weerstand af te voeren. Zodat je in een diepere connectie kunt maken met jezelf. Hierdoor kun je ook beter ontspannen en genieten van de klankensessie. Vervolgens bespeelt Dagmar diverse instrumenten waardoor je lichaam en geest verder zullen ontspannen. We eindigen daarna met een kopje thee. Tijdens deze unieke beleving mag je liggend of zittend op een matje genieten.

Even niets moeten en gewoon zijn

Wat moet je weten?

Een klanksensatie is een mooi cadeau aan jezelf. Door klank kan (zelf)vertrouwen, blijdschap, vrede en harmonie ervaren worden. Klank dringt door tot in de diepste lagen van je bewustzijn. Wanneer je jezelf hier open voor kunt stellen dan zul je ervaren, dat je steeds meer in balans en levenskracht komt.

Voor een matje, deken en kussentje wordt gezorgd, evenals een kopje thee om het laatste kwartier weer aan te komen in het hier en nu.
LET OP! Omdat we op yogamatjes liggen, graag voor extra comfort een extra matje / kussen(s) / deken(s) meenemen.¤

De klankbeleving is niet geschikt voor mensen met een pacemaker

PROGRAMMA:

• 13.15 tot 13.30 inloop
• 13.30 tot 13.45 thee en kennismaking
• 13.45 tot 14.30 yogasessie
• 14.30 tot 14.45 pauze
• 14.45 tot 15.45 Klankensessie
• 15.45 tot 16.00 stilte en thee om terug te komen in het moment

M.E.G.D. (Dagmar) Aben

Dagmar is onder andere een levensgenieter, sfeermaker en intuïtief muzikant. Ze brengt verstilling in body en mind door verschillende interventies en technieken. Kom uit je hoofd en in je lijf via o.a. coaching in combinatie met systemisch opstellen, (live) klank & muziek, dans & beweging.

 

Shakti bloemenmala maken

Shakti bloemenmala maken

meedoen met workshop - sessie

Donderdag 28 maart Tijdsduur 13.30 tot 16.30

Maak je eigen bloemenmala (slinger) van verse bloemen in een meditatieve sfeer vanuit je hart.

Vind je het leuk om iets met bloemen te doen? Wil je iets unieks doen wat inspirerend is? Houd je ervan om creatief bezig te zijn op een subtiele manier? Ben jij op zoek naar ontspanning? Zou je meer rust en ruimte in je hoofd willen ervaren? Wil je graag iets doen wat je in contact brengt met je gevoel in plaats van je hoofd? Iets waar je blij van wordt? Herken jij jezelf hierin? Dan zal dit vast iets voor jou zijn.

Laat je verrassen door een oud Indiaas traditioneel gebruik

“Bloemen zijn de universele taal van de liefde. Met een bloemenmala geef je daar op een bijzondere manier uiting aan. Ze worden ook wel bloemenslingers of bloemenkransen genoemd.”

Bloemenmala’s zijn niet alleen bijzonder om te zien maar ook erg veelzijdig in het gebruik omdat de (verse) bloemen traditioneel met een naald aan een draad worden geregen in de vorm van een mala (ketting/krans). Hierdoor kun je ze in allerlei vormen draperen, neerleggen of hangen.

Wat deze middag jou brengt

  • Vreugdevol: De schoonheid van de bloemen en hun kwetsbaarheid zorgen ervoor dat je met je hart in aanraking komt.
  • Creatieve stimulans: Het geeft een geweldige stimulans om je creativiteit op een subtiele en natuurlijke manier te ontplooien.
  • Meditatief proces: Het proces van bloemenmala’s maken is meditatief van aard. Je zult vanzelfsprekend vertragen omdat de handelingen subtiel zijn.
  • Mindful: Het proces is mindful waardoor het een diepe innerlijke ontspanning teweeg kan brengen en je vanzelf anders naar bloemen gaat kijken
  • Technieken: Onder begeleiding leer je met behulp van verschillende technieken een bloemenmala maken. Je maakt zo je eigen unieke mala.
  • Verse bloemenmala: Je gaat naar huis met een unieke prachtige verse bloemenmala.

“We mogen bloemen gebruiken om er iets moois mee te doen en daarna kun je ze mooi laten indrogen. Na verloop van tijd hebben ze hun beste tijd gehad en geef je ze gewoon weer terug aan de aarde door ze bij een boom neer te leggen op de grond. Het natuurlijke materiaal vergaat en wordt opgenomen in de grond. Hiermee is de cirkel van leven en dood weer rond.”

Wat jij ermee kunt

Bloemenmala zijn bij veel speciale gelegenheden te gebruiken zoals: verjaardagen, jubilea, ceremonies, rituelen of op je huisaltaar. Een hele speciale toepassing van de bloemenmala is als je deze aan iemand geeft en bij diegene omhangt. Jouw liefde en toewijding die je erin hebt gelegd is voelbaar voor die ander op het moment dat je hem omhangt. Mensen gaan erdoor stralen!

 

 

 

Sadhana een spirituele beoefening

Sadhana een spirituele beoefening

meedoen met workshop - sessie

Zondag 7 april 2024. Tijdsduur 05.30 tot 08.00

Sadhana betekent een dagelijkse spirituele beoefening en komt in heel veel tradities voor. Sadhana is een discipline van de mind en het lichaam in service van de Ziel. Sadhana houdt de mind helder om de juiste leiding te geven voor onze acties. Het **doel van Sadhana** is je voor te bereiden op de dag. Om de uitdagingen van deze tijd aan te kunnen gaan heb je een constant energiepeil nodig. Dat helpt je om stabiel en wakker (alert) te zijn, te luisteren naar je intuïtie en de juiste dingen te doen.

Iedereen geeft op zijn eigen manier vorm aan sadhana, afgestemd op je behoefte en beschikbare tijd. Dus als je ’s ochtends vroeg, voordat je in interactie gaat met de wereld, met anderen, 2,5 uur aan je Ziel en Hogere zelf besteedt zorgt de rest van de dag je Ziel voor jou. Wanneer je Sadhana doet, staan alle “stoplichten” door je dag heen op groen letterlijk en figuurlijk.

Het vroege tijdstip heeft te maken met de hoek van de zon ten opzichte van de aarde, het ochtendgloren is ideaal voor meditatie. Er is veel prana (levensenergie) aanwezig in de atmosfeer en in alle vroegte supporten de ritmes van het lichaam de fysieke reiniging veel beter. Daarbij slapen de meeste mensen nog wat er voor zorgt dat je in alle rust je practice kunt beoefenen, zonder de “hustle and bustle” van de buitenwereld.

Het mediteren tijdens de sadhana geeft je de kans om op een onderbewust niveau veel angsten op te ruimen. Iedere angst die opkomt bekijk je neutraal en zo verliest de angst zijn macht over jou. Je voelt je steeds vrijer en je geest wordt steeds rustiger. Iedere sadhana geeft je alle ruimte om jezelf te observeren, patronen los te laten.

Ontstaan

Yogi Bhajan gaf ons Kundalini Yogi’s de Aquarian Sadhana, een practice van 2,5 uur om iedere dag te beoefenen van 4.30 tot 7.00 uur. Het vroege tijdstip heeft te maken met de hoek van de zon ten opzichte van de aarde, het ochtendgloren is ideaal voor meditatie. _“Getting up in the morning to do your sadhana does not mean you will become God. No, getting up in the morning, you will become you!”_ Yogi Bhajan, 27-6-1993 _“Getting up for sadhana in the morning is a totally selfish act – for personal strength, for personal intuition, for personal sharpness, for personal discipline, and overall for absolute personal prosperity.”_ Yogi Bhajan

Praktisch

Het doen van Sadhana in een groep ondersteunt je; als groep draag je elkaar. Het tijdstip is aangepast om de drempel te verlagen: van 6.00 tot 8.30 uur. Daarmee start je de gewone (werk)dag veel meer bij jezelf, zonder al te veel slaap in te leveren. * Zorg aub dat je 5 minuten vooraf in de studio bent (of bent ingelogd). Dan kun je alvast rustig een plek kunt vinden op de mat en beginnen met het aarden en bij jezelf komen.

  • Hou een fles water of kan thee bij de hand om het reinigen van je lichaam te ondersteunen.
  • Matten, dekens, kussens en bankjes zijn aanwezig in de studio. Je eigen kussen of deken mag je ook meenemen.
  • Draag kleding die lekker zit.
  • Neem een leesbril mee.
  • Tijdens de Aquarian Sadhana wordt minder uitgelegd dan in een gewone les. Dit is een uitnodiging om in jezelf te keren.
  • We nodigen je uit de mantra’s mee te zingen. Dat is dus zeker niet verplicht. In de groep samen zijn, terwijl anderen de mantra’s zingen werkt ook al heel goed voor je. Wellicht is dat voldoende voor je. Of kun je rustig in jezelf mee neuriën.
  • De teksten van de mantra’s en japji zijn aanwezig.
  • Plan na de Sadhana niet al te veel drukke dingen. Dan heb je de keuze om de dag te starten zoals jij je daarna voelt: alles tussen heel energiek of juist heel ontspannen.

Na de Sadhana ben je van harte welkom voor gezamenlijk potluck ontbijt (neem iets vegetarisch mee om samen te delen). Ontbijt is niet verplicht, wel leuk en gezellig om samen te zijn in de fijne energie.

Zo vroeg opstaan voor Sadhana lijkt in eerste instantie een negatieve activiteit die veel opoffering vergt, met name die van je slaap. Het is een overwinning op het ego, een Zelfoverwinning. En het is een uitdaging om er andere dingen voor aan de kant te zetten. Er zit maar 1 ding op en dat is het doen. Door het te doen ervaar je de vruchten van Sadhana, de ervaring van directe verbondenheid met het oneindige Universele Zelf, ver voorbij het gelimiteerde ego.

Je maakt een verruimd bewustzijn in jezelf wakker waardoor je jezelf de meest essentiële vraag kunt stellen: Ben ik bereid om te handelen en te denken vanuit mijn Hogere Zelf (Sat Nam) of wil ik me nog langer vastklampen aan mijn oude geconstrueerde identiteit?

Het programma van een Aquarian Sadhana.

  •   05.15 inloop. Voorafgaand en tijdens de Aquarian Sadhana blijf je zoveel mogelijk bij jezelf.
  •   05.30 – 06.00. We starten met het reciteren van de Japji Sahib: the Song of the Soul.
  •   06.00 – 07.00 Kundaliniyoga oefeningen, gevolgd door een diepe ontspanning.
  •   07.00 – 08.00 Een meditatie van 62 minuten, 7 verschillende mantra’s reciteren, zingen of meeluisteren die elke een specifieke betekenis en     werking hebben.
  •  08.00 – 09.00 gezamenlijk ontbijt, vrijblijvend om aan te sluiten.

Groepsbewustzijn.

Het doen van Sadhana in een groep helpt en ondersteunt je. Als groep draag je elkaar. Het verdriet van de een wordt in balans gebracht door de blijdschap van een ander. Als er bij iemand in de groep een opening ontstaat (voor het goddelijke, het oneindige, het ware, het universele, hoe je het ook noemt) dan is dit een zegen voor de hele groep. Het heeft een direct effect op iedereen. Dit groepsbewustzijn helpt je om sneller de impact van je ego te verminderen en de eenheid met je Ziel (Hogere zelf) te ervaren. Door samen te oefenen is er meer verbondenheid en wordt groepsbewustzijn ontwikkeld. Groepsbewustzijn vormt de brug naar universeel bewustzijn.

PS: Iedereen is welkom om mee te doen ongeacht of je wel of geen ervaring hebt met Kundalini yoga en zingen. Je kunt dus je partner en vriend(in) meenemen als ze willen komen. En als het je moeite kost om zo vroeg wakker te worden, kun je geheel volgens Kundalini traditie de dag beginnen met een verkwikkende koude douche (ishnaan)
😉

In licht en liefde het team van Healthstudio Adele

Yoga en klankensessie

Yoga en klankensessie

meedoen met workshop - sessie

Zondag 21 april 2024 Tijdsduur 13.30 tot 16.00

Ben je altijd druk en heb je moeite om jezelf te ontspannen?
Luister op een veilige manier en krijg meer vertrouwen, rust en liefde in je leven.

Tijdens deze klankbeleving neemt Dagmar je mee op een reis door verschillende klank landschappen waarin jij tot diepe ontspanning kan komen.

Hierbij werkt Dagmar intuïtief met zang, klankschaal, gong, sjamanendrum, rainmaker, koshi’s en/ of oceandrum.

De trillingen van klank kun je vergelijken met een innerlijke massage. Ieder orgaan reageert op een andere frequentie. Klank masseert opgekropte energie uit het lijf en zorgt er op deze manier voor dat er weer een natuurlijke doorstroming op gang kan komen.

Het is tevens mogelijk om via energetische healing een stapje dieper te gaan tijdens te klankreis. Wanneer jij je hiervoor open stelt is het mogelijk om naast ontspanning ook een transformatie door te maken. Je ontvangt wat je op dat moment nodig hebt. Je hoeft hiervoor niets te doen of kunnen, je mag het gewoonweg laten gebeuren.

Laat je meenemen op een reis door diverse klanklandschappen

Wat kun je verwachten?

We starten met een korte geleide meditatie om de dag tot dan toe achter te laten en bewust te worden van je lichaam. De yogasessie is om spanning en weerstand af te voeren. Zodat je in een diepere connectie kunt maken met jezelf. Hierdoor kun je ook beter ontspannen en genieten van de klankensessie. Vervolgens bespeelt Dagmar diverse instrumenten waardoor je lichaam en geest verder zullen ontspannen. We eindigen daarna met een kopje thee. Tijdens deze unieke beleving mag je liggend of zittend op een matje genieten.

Even niets moeten en gewoon zijn

Wat moet je weten?

Een klanksensatie is een mooi cadeau aan jezelf. Door klank kan (zelf)vertrouwen, blijdschap, vrede en harmonie ervaren worden. Klank dringt door tot in de diepste lagen van je bewustzijn. Wanneer je jezelf hier open voor kunt stellen dan zul je ervaren, dat je steeds meer in balans en levenskracht komt.

Voor een matje, deken en kussentje wordt gezorgd, evenals een kopje thee om het laatste kwartier weer aan te komen in het hier en nu.
LET OP! Omdat we op yogamatjes liggen, graag voor extra comfort een extra matje / kussen(s) / deken(s) meenemen.¤

De klankbeleving is niet geschikt voor mensen met een pacemaker

PROGRAMMA:

• 13.15 tot 13.30 inloop
• 13.30 tot 13.45 thee en kennismaking
• 13.45 tot 14.30 yogasessie
• 14.30 tot 14.45 pauze
• 14.45 tot 15.45 Klankensessie
• 15.45 tot 16.00 stilte en thee om terug te komen in het moment

M.E.G.D. (Dagmar) Aben

Dagmar is onder andere een levensgenieter, sfeermaker en intuïtief muzikant. Ze brengt verstilling in body en mind door verschillende interventies en technieken. Kom uit je hoofd en in je lijf via o.a. coaching in combinatie met systemisch opstellen, (live) klank & muziek, dans & beweging.

 

Sadhana een spirituele beoefening

Sadhana een spirituele beoefening

meedoen met workshop - sessie

 

Zondag 5 mei 2024. Tijdsduur 05.30 tot 08.00

Sadhana betekent een dagelijkse spirituele beoefening en komt in heel veel tradities voor. Sadhana is een discipline van de mind en het lichaam in service van de Ziel. Sadhana houdt de mind helder om de juiste leiding te geven voor onze acties. Het **doel van Sadhana** is je voor te bereiden op de dag. Om de uitdagingen van deze tijd aan te kunnen gaan heb je een constant energiepeil nodig. Dat helpt je om stabiel en wakker (alert) te zijn, te luisteren naar je intuïtie en de juiste dingen te doen.

Iedereen geeft op zijn eigen manier vorm aan sadhana, afgestemd op je behoefte en beschikbare tijd. Dus als je ’s ochtends vroeg, voordat je in interactie gaat met de wereld, met anderen, 2,5 uur aan je Ziel en Hogere zelf besteedt zorgt de rest van de dag je Ziel voor jou. Wanneer je Sadhana doet, staan alle “stoplichten” door je dag heen op groen letterlijk en figuurlijk.

Het vroege tijdstip heeft te maken met de hoek van de zon ten opzichte van de aarde, het ochtendgloren is ideaal voor meditatie. Er is veel prana (levensenergie) aanwezig in de atmosfeer en in alle vroegte supporten de ritmes van het lichaam de fysieke reiniging veel beter. Daarbij slapen de meeste mensen nog wat er voor zorgt dat je in alle rust je practice kunt beoefenen, zonder de “hustle and bustle” van de buitenwereld.

Het mediteren tijdens de sadhana geeft je de kans om op een onderbewust niveau veel angsten op te ruimen. Iedere angst die opkomt bekijk je neutraal en zo verliest de angst zijn macht over jou. Je voelt je steeds vrijer en je geest wordt steeds rustiger. Iedere sadhana geeft je alle ruimte om jezelf te observeren, patronen los te laten.

Ontstaan

Yogi Bhajan gaf ons Kundalini Yogi’s de Aquarian Sadhana, een practice van 2,5 uur om iedere dag te beoefenen van 4.30 tot 7.00 uur. Het vroege tijdstip heeft te maken met de hoek van de zon ten opzichte van de aarde, het ochtendgloren is ideaal voor meditatie. _“Getting up in the morning to do your sadhana does not mean you will become God. No, getting up in the morning, you will become you!”_ Yogi Bhajan, 27-6-1993 _“Getting up for sadhana in the morning is a totally selfish act – for personal strength, for personal intuition, for personal sharpness, for personal discipline, and overall for absolute personal prosperity.”_ Yogi Bhajan

Praktisch

Het doen van Sadhana in een groep ondersteunt je; als groep draag je elkaar. Het tijdstip is aangepast om de drempel te verlagen: van 6.00 tot 8.30 uur. Daarmee start je de gewone (werk)dag veel meer bij jezelf, zonder al te veel slaap in te leveren. * Zorg aub dat je 5 minuten vooraf in de studio bent (of bent ingelogd). Dan kun je alvast rustig een plek kunt vinden op de mat en beginnen met het aarden en bij jezelf komen.

  • Hou een fles water of kan thee bij de hand om het reinigen van je lichaam te ondersteunen.
  • Matten, dekens, kussens en bankjes zijn aanwezig in de studio. Je eigen kussen of deken mag je ook meenemen.
  • Draag kleding die lekker zit.
  • Neem een leesbril mee.
  • Tijdens de Aquarian Sadhana wordt minder uitgelegd dan in een gewone les. Dit is een uitnodiging om in jezelf te keren.
  • We nodigen je uit de mantra’s mee te zingen. Dat is dus zeker niet verplicht. In de groep samen zijn, terwijl anderen de mantra’s zingen werkt ook al heel goed voor je. Wellicht is dat voldoende voor je. Of kun je rustig in jezelf mee neuriën.
  • De teksten van de mantra’s en japji zijn aanwezig.
  • Plan na de Sadhana niet al te veel drukke dingen. Dan heb je de keuze om de dag te starten zoals jij je daarna voelt: alles tussen heel energiek of juist heel ontspannen.

Na de Sadhana ben je van harte welkom voor gezamenlijk potluck ontbijt (neem iets vegetarisch mee om samen te delen). Ontbijt is niet verplicht, wel leuk en gezellig om samen te zijn in de fijne energie.

Zo vroeg opstaan voor Sadhana lijkt in eerste instantie een negatieve activiteit die veel opoffering vergt, met name die van je slaap. Het is een overwinning op het ego, een Zelfoverwinning. En het is een uitdaging om er andere dingen voor aan de kant te zetten. Er zit maar 1 ding op en dat is het doen. Door het te doen ervaar je de vruchten van Sadhana, de ervaring van directe verbondenheid met het oneindige Universele Zelf, ver voorbij het gelimiteerde ego.

Je maakt een verruimd bewustzijn in jezelf wakker waardoor je jezelf de meest essentiële vraag kunt stellen: Ben ik bereid om te handelen en te denken vanuit mijn Hogere Zelf (Sat Nam) of wil ik me nog langer vastklampen aan mijn oude geconstrueerde identiteit?

Het programma van een Aquarian Sadhana.

  •   05.15 inloop. Voorafgaand en tijdens de Aquarian Sadhana blijf je zoveel mogelijk bij jezelf.
  •   05.30 – 06.00. We starten met het reciteren van de Japji Sahib: the Song of the Soul.
  •   06.00 – 07.00 Kundaliniyoga oefeningen, gevolgd door een diepe ontspanning.
  •   07.00 – 08.00 Een meditatie van 62 minuten, 7 verschillende mantra’s reciteren, zingen of meeluisteren die elke een specifieke betekenis en     werking hebben.
  •  08.00 – 09.00 gezamenlijk ontbijt, vrijblijvend om aan te sluiten.

Groepsbewustzijn.

Het doen van Sadhana in een groep helpt en ondersteunt je. Als groep draag je elkaar. Het verdriet van de een wordt in balans gebracht door de blijdschap van een ander. Als er bij iemand in de groep een opening ontstaat (voor het goddelijke, het oneindige, het ware, het universele, hoe je het ook noemt) dan is dit een zegen voor de hele groep. Het heeft een direct effect op iedereen. Dit groepsbewustzijn helpt je om sneller de impact van je ego te verminderen en de eenheid met je Ziel (Hogere zelf) te ervaren. Door samen te oefenen is er meer verbondenheid en wordt groepsbewustzijn ontwikkeld. Groepsbewustzijn vormt de brug naar universeel bewustzijn.

PS: Iedereen is welkom om mee te doen ongeacht of je wel of geen ervaring hebt met Kundalini yoga en zingen. Je kunt dus je partner en vriend(in) meenemen als ze willen komen. En als het je moeite kost om zo vroeg wakker te worden, kun je geheel volgens Kundalini traditie de dag beginnen met een verkwikkende koude douche (ishnaan)
😉

In licht en liefde het team van Healthstudio Adele