Zwangerschapspilates helpt je om fit en gezond te blijven terwijl je baby groeit. Versterk je diepe buik- en rugspieren en je bekkenbodem en verbeter je houding. Dit draagt bij aan een goede werking en stabilisatie van je bekken en lage rug, zowel tijdens de zwangerschap als daarna.
Yogaposes geïnspireerd van de dieren. Beweeg mee en voel je als een kat, koe, hond, cobra en de kikker. Ken jij ze al?
Je kent het wel je rug, schouders en nek voelen gespannen aan na een werkdag. In deze video geven we 6 stretchposes die je helpen om je weer soepeler te voelen.
