Ben jij er ook aan toe om uit je winterslaap te ontwaken en samen met ons de lente in te duiken? Met jou erbij wordt het helemaal feest! Op deze dag mag je het volgende verwachten:
Opwekkende yoga
Diepe ontspanning
Verrassende interactie
Bezielende mantra/mudra
Bevrijdende dans
Voor thee wordt gezorgd. We nemen allemaal iets mee voor de lunch die we met elkaar delen, via de link. je kunt aanmelden door een mail te sturen naar chandramoonen@hotmail.nl met je naam, emailadres en telefoonnummer. Je aanmelding is definitief na overmaking van 77 euro.
Voor info kun je contact opnemen met Lobke 0619168153 of Chandra 0628718107
Ontspan, voel & laat los… Bewust ademen. Ademen doen we iedere dag onbewust. Gun jezelf een moment om daar echt bij stil te staan. Tijdens deze ademsessies gebruiken we bewust verbonden ademhaling om spanning los te laten, emoties ruimte te geven en weer dieper in contact te komen met jezelf.
Adem is een krachtig instrument. Door bewust te ademen kun je blokkades verzachten, stress verminderen en meer rust, helderheid en energie ervaren.
In deze sessie:
✨ Kom je uit je hoofd en terug in je lichaam
✨ Laat je opgebouwde spanning los
✨ Creëer je ruimte voor nieuwe energie
✨ Ervaar je diepe ontspanning en innerlijke rust.
De sessie bestaat uit een korte uitleg, een begeleide ademreis met muziek en voldoende tijd voor integratie en ontspanning achteraf.
Voor wie?
Deze sessie is geschikt voor zowel beginners als mensen met ervaring met ademwerk. Je hoeft niets te kunnen – alleen bereid zijn om te ademen en te voelen. Plaatsen zijn beperkt. We werken met kleine groepen tot maximaal 8 personen.
Praktisch:
Draag comfortabele kleding
Neem eventueel water mee
Kom met een open en nieuwsgierige houding
Gun jezelf deze reis naar binnen. Je adem weet de weg.
Wil jij reinigen, afvallen, meer energie ervaren en vitaler voelen. Of wil je rust en ontspanning ervaren om dichter bij jezelf te kunnen zijn. Dan is deze reinigingsweek iets voor jou om te ervaren.
De groene week
We eten voornamelijk groene groentes, fruit en peulvruchten. Dit werkt ontgiftend en je verliest overtollig gewicht. Het dieet geeft je mentale rust, je voelt je rustiger en ontspannen met voldoende energie voor de dagelijkse bezigheden. Het brengt je spijsverteringssysteem en de overige systemen tot rust. Fysiek maar ook mentaal geeft het rust en ontspanning waardoor je bewustzijn versterkt. Een proces van loslaten van je dagelijkse eetgewoontes en energetische belasting om helderheid te ervaren. Waardoor je beter kunt gaan focussen op jouw doelen.
Je hebt minder last van drang om te gaan eten en zin in iets lekkers. Er zijn veel variatie mogelijkheden om smaakvol te eten. Je zult merken dat je spijsvertering tot rust komt, waardoor je beter en minder slaapt. Het verwijdert slijm uit je darmen, longen en alle bijholtes in je lichaam. Het werkt verlichtend op pijn in de spieren en gewrichten. De voeding in deze week is voornamelijk basisch er worden geen suikers bij gebruikt. De organen gaan beter functioneren, het werkt gunstig op de gal, lever en de darmen.
We beginnen met een afbouw en opbouwfase van 3 dagen voor en na deze week. Waarin we langzaam ons eetpatroon gaan aanpassen. Vanaf dinsdag 7 juli kun je beginnen met het afbouwen. Na de groene week kun je vanaf zaterdag 18 juli gaan opbouwen met het uitbreiden van je menu.
Je krijgt info en handige tips hoe je in combinatie met je gezin en je werk deze groene week kunt uitvoeren.
In deze week hebben we 4 bijeenkomsten waarin we samen komen in de Health studio. Bij deze bijeenkomsten staat een heerlijk gevarieerd en geïnspireerd diner klaar. Tijdens dit diner kunnen we ervaringen uitwisselen. De bijeenkomsten zijn fijn om elkaar te ondersteunen in deze week.
Bij aanvang van de bijeenkomst beginnen we met het diner. Na de maaltijd doen we wat pilates of yogaoefeningen en sluiten we af met een diepe ontspanning en een meditatie. Dit helpt om het ontgiftingsproces te ondersteunen en om je mind te ondersteunen om de focus op je doel voor deze week helder te houden.
Na aanmelding krijg je alle informatie binnen om in te lezen en voor te bereiden. Inclusief het boodschappenlijstje en de recepten voor de eerste 3 dagen thuis. In de info kun je lezen hoe het werkt, wat de voordelen zijn en hoe je dit kunt toepassen in je dagelijks leven, en eenvoudig kunt combineren met gezinsleden die hun gebruikelijke voedingspatroon aanhouden. Bij alle 4 de bijeenkomsten eten we samen, en kunnen we ervaringen uitwisselen. doen we reinigende yogaoefeningen, meditaties als ondersteuning om deze week vol te houden.
Datum en tijd bijeenkomsten:
Vrijdag 10 juli 18.00 tot 21.00
Zondag 12 juli 18.00 tot 21.00
Woensdag 15 juli 17.30 tot 20.15
Vrijdag 17 juli 18.00 tot 21.00
Inbegrepen:
4 bijeenkomsten inclusief met een gezamenlijke maaltijd die klaar wordt gemaakt.
Gewicht en lichaamssamenstelling meten inclusief je spier en vetpercentage voor en na de week.
Boodschappenlijstjes en dagelijkse gemakkelijke gevarieerde recepten
Gratis 5 credits te gebruiken voor de mat pilates, reformerpilates of yogales.
Studio Lounge een lichte uitnodigende plek om te landen, te verbinden en even helemaal thuis te komen. Hier begint en eindigt jouw bezoek aan de studio – met een kopje thee, een glimlach en een moment van stilte. De zachte kleuren, natuurlijke materialen en warme sfeer nodigen uit tot verbinding: met jezelf, met anderen en met de fijne energie van de studio. The lounge is het hart van de ruimte – waar je welkom voelt, waar gesprekken ontstaan en waar je even helemaal huis mag komen. Samen met VEVA interieurdesign creëren we een nieuwe indeling en sfeer in de vernieuwde studio.
✨ De verbouwing is in volle gang en het begint nu echt zichtbaar te worden. Het metal frame van de nieuwe wanden staat inmiddels, de deur naar de groepslesruimte is verplaatst en in de tweede groepslesruimte is een nieuw kozijn geplaatst. Ook hebben we het systeemplafond in beide panden losgekoppeld, zodat we de nieuwe wanden helemaal tot het bestaande plafond kunnen doorzetten. Dit zorgt straks voor een fijne geluidsdemping tussen de ruimtes – ideaal voor de lessen! 💪 Het is zo leuk om te zien hoe alles stap voor stap samenkomt. Bekijk hieronder de video voor een kleine sneak peek van de voortgang.
In samenwerking met VEVA interieurdesign krijgt de studio een nieuwe indeling, nieuwe kleuren en een nieuwe sfeer.
