Woensdagavond van 19.00 tot 20.15 Vinyasa Yoga met Vince Hulshof
Ik ben een gepassioneerd yoga- en sportdocente, NLP trainer/coach, mBraining coach en van origine (IC/CCU)verpleegkundige en kwaliteitsfunctionaris in de zorg. Ik zie er naar uit om te gaan starten met de Vinyasa yoga in Healthstudio Adele.
Vinyasa yoga is een dynamische yogastijl waarbij beweging en ademhaling op een vloeiende manier met elkaar worden verbonden. Door tijdens de sessie aandachtig bezig zijn met de ademhaling is er ruimte om een houding nog meer te verdiepen en te vertragen waardoor je meer rust en balans ervaart. Voordelen van Vinyasa yoga, het versterkt je spieren, bouw je kracht op, verbeter je de flexibiliteit en wordt de bloedsomloop gestimuleerd. Terwijl het ook helpt om mentale rust en focus te vinden. Door bewust te bewegen op de adem kom je uit je hoofd en volledig in het moment. Deze les is geschikt voor zowel beginners als ervaren sporters die bewust willen bewegen, spanning willen loslaten en hun lichaam functioneel en soepel willen houden. De intensiteit kan variëren van rustige tot meer energieke sessies. Iedere les wordt afgesloten met een eindontspanning. Ook kan er tijdens een sessie extra aandacht worden besteedt aan verdiepende meditatie of pranayama (ademoefeningen). Het is mijn streven om zoveel mogelijk maatwerk te leveren, rekening te houden met jouw fysieke mogelijkheden, jou te ondersteunen in jouw persoonlijke yogaproces. Tot ziens in de les.
Onze nieuwe bamboe gordijnen houden fel zonlicht en inkijk buiten, en brengen tegelijk een warme, natuurlijke sfeer in de ruimte. Een plek waar je echt kunt landen tijdens je yoga- en pilateslessen.
Met de spiegelwand kun je je houding goed zien en bewust werken aan je beweging. En dankzij de nieuwe airconditioning is het altijd precies de juiste temperatuur — hoe intens of rustig de les ook is.
Het is zover… 🌿 Onze studio heeft een complete make-over gekregen – van binnen én van buiten. Met onze nieuwe groene look stralen we nu precies uit waar we voor staan: rust, balans en kracht. We can’t wait to welcome you 💚
Een kijkje achter de schermen van een reformer pilatesles in Healthstudio Adele.
Reformer pilates is een krachtige en veelzijdige trainingsvorm die steeds populairder wordt en dat is niet zonder reden. Deze vorm van pilates combineert gecontroleerde bewegingen met weerstand, waardoor je het hele lichaam traint op een veilige en effectieve manier.
Door de weerstand van de veren werk je tegelijkertijd aan kracht, stabiliteit, flexibiliteit en controle. De oefeningen worden liggend, zittend, staand of knielend uitgevoerd en zijn volledig aan te passen aan elke niveau.
De 6 Pilates principes:
– CONCENTRATIE begint met volledige aandacht tijdens de beweging
– CONTROL begint met bewustzijn, iedere beweging is efficiënt en vloeiend.
– CENTERING vanuit onze middellijn. Iedere beweging activeren we de powerhouse.
– PRECISIE helpt om een verkeerde bewegingspatronen te her programmeren. Het uitlijnen van je lichaam.
– ADEMHALING helpt om de diepere buikspieren te activeren. Pilatesoefeningen worden uitgevoerd op het ritme va de ademhaling.
– FLOW zijn vloeiende bewegingen die ook tijdens de overgangen van de oefeningen gebruikt worden. Alle oefeningen worden een samenhangend geheel. Constant temp helpt de concentratie erbij te houden.
✨ Ze zijn er: de nieuwe Peak Reformers! Het moment is daar — onze gloednieuwe Peak Reformers zijn binnen én geïnstalleerd! We kunnen niet wachten om samen met jullie te bewegen op deze prachtige, professionele toestellen. De nieuwe Reformers bieden nog meer precisie, comfort en flow tijdens je training. Met hun elegante design en soepele afstelling tillen ze elke les naar een hoger niveau — of je nu beginner bent of ervaren beoefenaar. 🤍 Kom het zelf ervaren in onze vernieuwde studio en voel het verschil! Reserveer je plek via het lesrooster en wees een van de eersten die op de nieuwe Peak Reformers traint.
